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2025-04-27
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 Iris Wang
翻開這本書的初衷，是希望能以更有同理心的方式，陪伴正在療癒童年創傷的另一半對話。 然而，在閱讀的過程中，我赫然發現，自己也藏有一些潛藏的創傷後行為模式。 本書偏重理論與臨床觀察的結合，並非輕鬆的讀物。 我花了兩個月的時間，慢慢消化、沉澱思緒，卻也從中獲得了極大的啟發與理解。 書中...
2023-08-14
心靈的傷，身體會記住 BY 貳團 諠珆
這本書是在自我療癒過程中，滿有感覺的一本，看第一遍寫不出心得，覺得滿滿乾貨，整理不出重點。 作者用腦科學的角度去了解創傷，裡面參雜著專業知識，但讀起來卻不困難，敘述也很流暢，反而更能說服我，「我發生了什麼事？」。 閱讀時就可以審視自己的大腦及身體被事件觸發後的情緒及反應，明白有些...
2023-03-22
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 yuki💕
創傷使我們不斷面對自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對自己卓越的韌性。 創傷後壓力症（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實的生理變化，不受理性及意志控制。 創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中，身心俱裂的那一刻結束了，卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆...
2022-03-17
心靈的傷，身體會記住 BY 貳團 Wan
創傷讓我們看見自己的韌性 看完這本書，你會得到什麼？ -認識數種處理創傷的治療法 -理解創傷在這個世界上其實以各種不同形式發生在許許多多的人身上，自己並不孤單 -理解人的潛力無限，會慢慢變好的 -理解自己或身邊親密的人為什麼有時候會那麼怪 部落格原文 > https://w...
2021-10-31
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 Valérie
受到創傷後為了逃避之後可能面臨的傷心及驚恐，身體會學會關掉負責處理所有情緒與感覺的腦區，如此大腦就無法傳送伴隨恐懼的內臟感覺與情緒。但這樣的適應行為，也讓我們失去感受的能力。如果無法得知身體的感覺，就很難覺察情緒想說什麼。 理解自己為何產生某種感覺，感覺從何而來，並不會改變我們如...
2021-06-01
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 Nora Huang
--人類最大痛苦的源頭，是我們對自己說的謊言。 有些過去的痛，就是疼到沒辦法回顧，每一次的回憶都會撕心裂肺，但是午夜夢迴時它又會悄悄現身，堵內心無處可逃。 這樣被過去創傷折磨的人，往往傾向將自己的創傷經驗套用在身邊所有的人事物，而無法客觀來辨認當下發生的事情。心智的靈活度、自由度...
2021-05-31
心靈的傷，身體會記住 BY 貳團 哞咧貓S
the body keeps the score 本書作者是醫師，負責精神醫學，書寫精闢詳盡，對於自己的心理狀態和腦袋生理結構的關係，像是斷層掃描一樣的讓讀者明白一些節點，不會再對自己的情感反應顯得陌生摸不著頭緒。
2021-02-28
心靈的傷，身體會記住 BY 貳團 Jean
作者是美國著名精神科醫師，更特別的是他可說是見證的精神醫學的劃時代進步—像是書中提過，上世紀他曾參與精神治療的相關實驗，不少是剛啟蒙時代被認為有效、但現在可能不這麼妥當的的手法！ 本書一開始的例子是，曾參戰越戰的士兵即使遠離戰場、心靈仍深陷越南戰場。有些士兵甚至做出了平常根本不會...
2020-06-30
心靈的傷，身體會記住 BY 貳團 Claire🐈
是個看了會感到沉重的書，需要在一個好一點的精神狀態才能把文字咀嚼進去。創傷的形成和如何因應都有很詳細的解說，也提供了藥物與心理治療的視角。
2020-06-01
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 Eric 彥名/雅人
去年在誠品販售這本書有打 75 折時買下，在進行自我探索的過程中作者理性溫暖的敘述給過我一些撫慰也帶來過希望。作者貝賽爾因為童年生長於創傷的家庭，因而產生一些動力研究創傷，˙最後成為精神科醫生。 在研究創傷的過程中，作為精神科醫生，作者罕見地反省了西醫給病患過短的看診時間與用藥解...
2020-02-27
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 YangPei
書中針對創傷壓力症以神經科學的角度來解釋創傷是如何影響大腦分泌激素，進而影響後續我們所採取的行動（挑戰或逃跑）。也解釋了童年受的創傷與成年後受的創傷所帶來的影響為何不同。本書題材雖然艱澀，但作者提供了許多例子讓讀者可以較為容易的方式了解大腦對於事件的處理機制。
2019-10-12
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 Norma
那些你以為自己忘記，其實變成痛苦存在身體中。例如你可能被一句話激怒（俗稱的被踩到地雷）你身體馬上腎上線分泌準備暴怒（作戰），其實是之前的傷痛沒被好好處理，所以一個好好先生可能暴怒起來不是人（家暴/做出傷害自己）。心靈的傷身體會記住，最典型是創傷症候群。亞洲人最愛說的是「過去的都過...
2019-01-30
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 瓜
因為李崇建老師的大力推薦而讀了這本經典，獲益良多。除了對於老師們在工作坊上的體驗性教育有了更確切的理論框架，也了解到心理治療中常用的「回到身體感受」、「和童年自我對話」原來不只是一時的自我感覺良好，而是有可能造成腦神經上的長久改變，增進了持續練習的信心。本書理論基礎雄厚，但敘述有...
2018-12-23
心靈的傷，身體會記住 BY 貳團 Anna
創傷無所不在，學習用科學角度分析每一件創傷，要理解創傷的印痕需要時間復原，透過對話、瑜珈、呼吸等慢慢讓身體了解到這是過去的事件，抓回身體的主導權。若忽視或壓抑了，可能多年後會造成更強大的反撲，酗酒、暴怒、恐慌等情緒的背後，很可能都是一件多年前的創傷影響至今。
2018-09-28
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 哎呀
這個月太忙碌，但還是欲罷不能地反覆閱讀兩次前三章，很好讀、內容訊息足夠且條理分明。前三章帶入作者如何從跟退伍軍人心理諮商與治療，投入「創傷研究」之過程，讀者也能大略看到精神衛生醫學的發展脈絡與作者省思（尤以他不大樂見精神治療紛紛走入 的治療），並釐清「創傷」與憂鬱症、躁鬱症之分別...
2018-08-29
心靈的傷，身體會記住 BY 壹團 Mg Lin 🌟君鎂
作者參與的臨床案例非常豐富。人在經歷創傷事件過程中生成的強烈情緒，若未妥善處理，在事後受到類似刺激時，就會直接引發身體反應。解方是透過覺察自我、呼吸動作……等等（依個案而定，書中也有例子），走出自動反應的輪迴。
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